⒈营养摄入要丰富均衡

⑴钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。

⑵蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

⑶春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。

⑷适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

⒉营养全面要多吃蔬菜
⑴春季气温变化大，要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。

⑵早春时节，宝宝最易患口角炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。

⑶适当吃一些野菜和粗粮，有助于增加体内的粗纤维。

⒊饮食清淡要少酸多甜

⑴春季是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛之时，立春后饮食应该“少酸增甘”，宜侧重于“养阳”才能顺应季节变化。因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。

⑵甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药等。

⒋春季干燥要谨防上火

⑴春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给宝宝适当喝一些花茶，如：菊花枸杞茶、玫瑰花茶等，既可清肺又可润肠。

⑵另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火。荔枝、桂圆、橘子等温性水果也不易食用过多。

⒌宝宝过敏要慎选食物

⑴春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
⑵除了远离过敏源以外，还有不少食物可以有效预防宝宝过敏，增强抵抗力，如胡萝卜、菠菜、大枣、金针菇等。