护眼小知识

中3班

㈠注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？

⒈二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

⒉二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车看书。

㈡看电视怎样注意用眼卫生？

⒈每次看电视不要超过两小时，连续看电视半小时，应起来活动5-10分钟。

⒉观看者应离电视屏幕2米以上。

⒊电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致。

⒋室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

㈢怎样预防近视？

⒈注意用眼卫生

⒉坚持做眼保健操

⒊劳逸结合，睡眠充足

⒋注意营养，加强锻炼，增强体质

⒌定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

㈣沙眼是什么引起的？

沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。

㈤怎样预防沙眼？

⒈注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲。

⒉不用脏手、赃物揉眼睛。

⒊毛巾、脸盆一人专用。

⒋经常洗晒毛巾、手帕。

⒌家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。

                                                                      2024年4月