宝宝每天户外活动多久为宜？

一般建议每天的户外活动时间为两小时以上，但每个宝宝、家庭及每天的天气、空气等情况不同，建议酌情安排。

宝宝户外运动有哪些注意事项？

（1）关注运动量。可从宝宝的脸色、出汗量、脉搏来推测宝宝运动量是否适宜，若发现脸色通红、大量出汗，应提醒宝宝休息。

（2）准备汗巾。体弱或易出汗的宝宝，可在其运动前在后背垫汗巾，运动后及时抽取。

（3）激烈运动后不可大量饮水。

    成人要注意保护孩子。运动前，最好请宝宝做一下热身，使肢体得到舒展，以减少受伤的概率。

适合宝宝的运动游戏

    01、吹泡泡

   让宝宝在游戏中快乐感受大小、高低等空间概念。

  （1）带宝宝到户外吹泡泡，引导宝宝观察、感受泡泡的大小：“宝宝，你看见大泡泡了吗？指一指它在哪里？”“有没有小泡泡？”

  （2）引导宝宝追逐泡泡，感受高与低、有与无等概念。

  （3）边念儿歌边玩：“小泡泡，满天飞，好像串串小葡萄。数一数，瞧一瞧，五颜六色真热闹。”

提示：选择较空旷的地面，检查周围有无尖锐物品，避免绊倒磕伤。

  02、抬脚踢球

 （1）天气晴好的日子可以带宝宝到户外踢球。

 （2）成人反复示范抬脚踢球的动作，逗引宝宝尝试：“抬起小脚，对准球，用力踢！”“哇，踢到了！”

 （3）当宝宝身体协调性较好时，就可以在运动中追球、抢球、传球。

  踢球时，成人积极陪伴。

  攀爬游戏

（1）利用社区户外或儿童运动场馆的资源，多让宝宝进行室内外运动类游戏。

（2）利用攀爬架子让宝宝锻炼，鼓励宝宝自由地爬上爬下。

运动过程中，注意保护宝宝的安全，为宝宝穿着适合攀爬的衣服和鞋子。

04、滚皮球

（1）和宝宝保持一定的距离，面对面蹲下，相互推滚皮球：“接住小球哦，爸爸\妈妈要滚球了。”

（2）成人不断改变位置，请宝宝将皮球滚过来：“爸爸\妈妈跑到这边了，快把皮球往爸爸\妈妈这边滚。”

（3）选择一些目标物，和宝宝轮流比赛将皮球滚到指定的地方：“把球滚到椅子下面。”

（4）可根据宝宝的实际能力，改变滚球的距离和方向。

（5）可到户外草地去玩这个游戏；如果是冬天，巧遇下雪，可以给宝宝穿戴好保暖衣和手套，出门滚雪球玩。