“与焦虑对话”的沟通模式。

     ⒈多表达“我向信息”。

     从告诉孩子“你应该怎么做”“你一定可以的”“你的能力不会比别人差”到“我想你可以尝试怎么做”“我愿意陪你一起努力”“我们一起来看看如何拉近距离”(理由:“我向信息”让人更易于接受，没有强迫感)

     ⒉多表达共情、同理。

    先理解孩子的情绪情感，然后向孩子表达出你的理解，而不是用自己的经验

来理解事物。告诉孩子“我感受到了你的情绪，我和你的情绪待在一起”，不去评判。(理由:孩子感到被理解，情绪得到了释放，就能迅速恢复理智)

    ⒊多寻找例外的资源。

    帮助孩子寻找曾经或当下的闪光点。“在什么情况下你没有遇到这个问题?”“什么时候面对问题时你会显得没有那么糟?这时候有哪些不同的情况发生了?当时你是如何做到的?”(理由:相信孩子具备解决问题的能力，探索孩子的积极潜能)

    ⒋多借助一致性沟通。

    即“陈述事件－—表达感受－—解释感受－—提出希望”。如，“当我看到你

做作业那么马虎时，我很担忧，因为已经提醒你很多次了，你却越来越马虎，我希望以后你能慢慢改掉坏习惯。”(理由:解释自己的感受，会将无效沟通转化为有理有效的沟通)

    以上是一些与孩子沟通的技巧。其实，话说对了，孩子感到安全，可以讲出担心与困难，家长的焦虑可以降低；若说不对，孩子觉得难受，宁愿沉默和伪装自己，家长的焦虑自然升级。除此之外，家长还应知道，比语言更重要的是关系，在没有找到问题的解决方法前，最先维系的仍是亲子关系--关系大于方法!当孩子觉得我们是支持而不是压力，他在成长道路上便有话可说、有路可退、有家可回；当我们觉得孩子是陪伴而不是挑战，我们与孩子就能彼此温暖，彼此照顾，共同面对困难。