冬季是一个寒冷的季节，随着大风阵阵来袭、气温的下降，不小心就容易感冒生病。由于小朋友他们免疫力比较低，冬季更是感冒的高发季节。为了应对寒冷干燥的天气，这个时候的防寒保暖工作就显得尤其重要。

转凉季节小朋友们一定要做好保暖工作，根据天气变化，带上围巾、帽子、套等防冻配件，虽然显得会有点臃肿，但是能保护好自己的身体才是最重要的。

虽然户外寒冷或有雾霾但孩子在幼儿园的课程还是会以室内外游戏和活动为主，而且园所室内温度调整适宜所以无需为孩子穿的太厚、太繁琐。原则上是方便穿脱，比大人多穿一件即可。但需注意在入园离园的路上要做好孩子的头部脖颈的保暖。

⒈防寒保暖：坚持体育锻炼

随着天气渐冷,空气越来越干燥。很多家长开始担心气温低、不敢带孩子出去、怕生病。其实秋冬时节户外体育活动是重要的。可以通过运动锻炼，增强幼儿体质，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

在空气质量良好的前提下坚持每次让孩子进行不少于30分钟时长的户外锻炼。在奔跑追逐、钻爬跳跃中促进孩子血液循环，抵御寒冷增强体温调节能力和抗病能力。但要注意活动时不要让孩子穿得太多，还要做好充分的运动前的准备活动，经常搓一搓手部、耳朵等防止冻伤、感冒。

⒉防寒保暖：饮食营养要跟上

冬季气温低，为了帮助孩子们抵御寒冷，最好多准备富含高蛋白的食物，如蛋奶、鱼虾、豆类、干果等及时为孩子补充身体所需热量。

另一方面家中温度高较干燥，要给孩子准备水分大的应季水果如苹果、橙子梨、柚子等补充维生素及水分，润肺降燥。冬季天气干燥，会使孩子嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，因此保护嗓子很重要，要时常记得喝水，喝水还有排毒的效果。

寒冷的时节里可适量的吃一些温补的食物，富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果。但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健康的同时也要注意多运动。

⒊防寒保暖：坚持睡眠好习惯

应让孩子养成早睡早起的好习惯，并在中午坚持午睡1小时左右，但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病，忌蒙头入睡，应开小窗通风。

睡前可用40度左右的热水泡泡脚，水要没过脚踝，有利促进血液循环，温暖手脚并可帮助入眠。