帮助孩子养成这些好习惯，寒假不虚度，种下一种行为，收获一种习惯。利用假期时光，帮助孩子养成良好的行为习惯，不仅能让他们更好更快地适应春节后新学期的在园生活，还能让他们提升自我服务能力、收获健康体魄。    

1.规律的作息习惯

寒假期间，尤其赶上春节，不少亲子家庭计划外出旅行或走亲串友；孩子跟着爸爸妈妈一起，难免会有起早贪黑、睡懒觉等情况。偶尔数次尚可，但如若较为频繁，难免对孩子的身体健康产生影响，还容易让娃产生“放任”心理。

建议这样做：

①假期中，建议按照幼儿园的作息表来安排孩子的生活，保持规律的生活节奏。

②早睡早起、不熬夜，确保晚间睡眠充足。

③尽可能安排孩子午休；如睡不着，可让TA躺在床上安静地休息一会儿。

④保持平常惯用的睡前流程洗澡、上床、读绘本、睡觉，帮孩子养成自主入睡的习惯。

⑤拟定外出计划时，建议充分考虑孩子的作息情况，尽可能不扰乱其睡觉和进餐规律。

2.健康的饮食习惯

适逢春节，家里美味大餐很多，且各种小零嘴也少不了。但孩子们的消化系统较成人弱，大吃大喝容易引发消化不良、积食等问题。

建议这样做：

①每日三餐三点，规律进餐。

②食材合理搭配，清淡饮食，避免暴饮暴食、挑食偏食等不良饮食行为。

③合理安排零食，且食用种类、时间和数量要注意，以免吃太多零食而影响正餐。

④鼓励孩子自主进餐，掌握勺子、筷子的正确使用方法。

⑤教导孩子自己用水杯喝水，优先喝白开水，少喝果汁等高糖饮品。

⑥注意饮食安全，少食生食；外出时选择正规餐厅，路边小食尽量少给孩子吃。

3.良好的卫生习惯

建议这样做：

①帮助孩子了解口腔健康的重要性，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

②以身作则，教孩子掌握正确的洗手方法，并在饭前便后以及外出归来时都要仔细洗手。

③鼓励孩子自主如厕，学习如何脱裤子、擦屁屁等操作。

④教导孩子卫生用眼，不要用脏手揉眼，也不要过久观看电子产品。

注：在帮助孩子们养成以上卫生习惯的过程中，可利用绘本、游戏以及科普视频等方式，让孩子在玩乐中学知识、涨技能。

4.健康的运动习惯

适宜的户外运动，不仅能让孩子拥有强健的体魄、预防近视发生，还能开阔视野、增加与人交流的机会。

建议这样做：

①学龄前儿童，运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动；家长们可结合自家孩子的体能和年龄，选择适合的运动类型。

②天气晴好时（避开早晚寒冷时段），多带孩子走到户外开展运动锻炼。

③给孩子准备宽松舒适、方便活动的运动装，且鞋袜要合脚；另外，全程佩戴防护装备（如头盔、护膝等），做好运动防护。

④运动过程中，关注孩子的运动量情况，以免过度疲累；运动后，及时提示孩子补水和擦汗，并适当为其加减衣物，预防着凉生病。

⑤多多开展亲子运动，或制订家庭运动计划，提升孩子的运动兴趣。

5.积极的家务劳动习惯

千万不要总觉得孩子还小，什么活都不能做。事实上，让孩子力所能及地做一些家务，不仅能培养幼儿的家庭责任感，还能提高其生活自理能力和自我服务意识。

建议这样做：

①根据孩子的年龄特点和实际能力，和孩子一起讨论TA能做些什么并制定劳动计划。

②教会孩子相关的劳动技能，并设立激励机制，如积累星星兑换愿望等。

③以身作则，和孩子一起做家务，体验亲子劳动的幸福感。

④全家需保持一致教养理念，给孩子创造劳动机会，并学会“放手”。

⑤在看到孩子的劳动成果时，应第一时间进行鼓励和表扬，以提升其继续参与劳动的积极性。

1. 做好榜样：在鼓励孩子养成良好习惯的时候，成人一定要以身作则，通过榜样作用来影响幼儿。

2. 共同协商：和孩子可以一起制订计划，比如做什么、怎么做以及明确的“奖惩”机制等等，激发幼儿内在的动力，找到属于自己的价值和意义。

3. 平等尊重：尊重孩子的意愿，不能抱着“孩子还小”的想法，剥夺其动手的机会。

4. 循序渐进：不同年龄段幼儿的能力发展水平各异；家长们需遵循其生长发育规律，慢慢地引导和帮助幼儿学习和进步，切忌“拔苗助长”。

5. 积极回应：在孩子需要帮助时，需及时给予响应；在幼儿受挫气馁时，要多多鼓励；在看到TA的成果时，要毫不吝啬地送上鼓励和表扬。