人的咽喉是一处非常重要的部位，它连接着口腔和呼吸道，对于我们的呼吸和咀嚼都具有非常重要的作用。因此，咽喉的健康对我们的健康具有非常重要的影响。那么如何保持我们的咽喉健康呢?下面，将为大家介绍几个小妙招，帮助我们更好地保护我们的咽喉健康。

一、保持饮食习惯健康

我们的饮食习惯对我们的咽喉有着非常关键的影响。首先，我们要保持多吃蔬菜水果、少吃油腻、辛辣、刺激性的食品。其次，要养成每天饮水、多喝温水，保持喉咙内部湿润。此外，我们还要避免酗酒与吸烟这类不良的生活习惯，这些都会对我们的咽喉造成不良的影响。

二、保持口腔卫生

我们的口腔卫生也是咽喉保健中一个非常重要的环节。我们应该保持每日刷牙，定期洗牙，漱口等口腔清洁措施。另外，我们也要注意避免使用过硬的牙刷和漱口水，以免刺激到喉咙。

    三、增加户外活动

长时间的工作和生活压力会导致身体的免疫力下降，造成了喉部疾病的发生。而户外运动能让我们排放出身体内的压力，并且加强身体的免疫力。因此，增加户外活动，对于喉部疾病的预防和康复有着非常重要的作用。

四、保持充足的睡眠和休息
我们的身体需要充足的暖眼和休息时间，这样才能让身体有足够的时间来恢复自身的机能，增强身体的免疫力。同时，也可以有效的预防喉部感染疾病的发生。因此，保持良好的睡眠和休息是非常重要的。

五、使用草本植物

草本植物是一种非常有效的保健方式。我们可以使用薄荷、橄榄叶、槐花等草本植物来调理我们的喉呢。这些植物富含草本成分和抗炎成分，对于喉部疾病的预防和康复有非常好的效果。如果出现不适，我们也可以用蜂密、盐水等温和的方式来缓解症状。

六、尽量避免喉部刺激

如果我们想要对我们的喉呢健康更好的保护，最好的方式是避免喉部的刺激。我们应该保持说话的节奏缓和，不要大声喊叫，同时，在吃饭的过程中注意细嚼慢咽，避免食物噎住。

总结

通过上述几点小妙招，我们可以有效的保护我们的咽喉健康，并且预防喉部疾病的发生，当然，在实践过程中，我们也需要注意自己身体的变化，如果不适立刻就医。