0-6岁是孩⼦视⼒发育的关键期，这个阶段的孩⼦视⼒发育尚未成熟，极其容易受损。让我们⼀起来看看怎样保护孩⼦们的视⼒吧，尤其是在⽤眼卫生方面：

01
不要用手揉眼睛
    孩子的⼩⼿接触的东西很多，⼜不懂得保持清洁卫⽣，⼿上携带很多细菌、病毒等，⼀揉眼睛，这些致病微⽣物就会进⼊到眼睛，引起感染。所以，要改掉孩子⽤⼿揉眼的习惯，教会他眼睛不舒服时⾸先应该闭上眼睛，眼睛⼲时也可以眨眼、闭着眼睛转动眼球等。
02
洗脸时注意清洁眼角
    孩子洗脸时，提醒孩子清洗眼角。每天清洗眼角，及时将残留的眼屎等分泌物清除，可保持眼睛的清洁卫⽣，减少感染的⼏率。
03
不要长时间看电视
    电视、电脑、⼿机等的电⼦产品对视⼒有一定的损害，年幼的孩子更应该减少接触电⼦产品的机会，在视⼒发育阶段更要保护好视⼒。每天看电视不超过45分钟，每次不超过15分钟。看电视时，要与电视机保持⾜够的距离及合适的角度，并保证室内光线充⾜、柔和。
04
注意阅读姿势
    3岁开始，孩子逐渐对图画书产⽣兴趣，对绘画产⽣兴趣，要从⼩培养良好的阅读姿势，每次阅读20～30分钟后就要休息⽚刻。不要在晃动的交通⼯具或昏暗的环境中看书。
05
避免强光直射眼睛
    阳光、灯光等强烈的光线直接照射眼睛，也会对眼睛产⽣⼀定的伤害，所以要教导孩子不要直接⽤眼睛去看太阳、看灯光。夏季外出还要避免紫外线直射眼睛，应做好适当的防护。

3类食物对幼儿眼睛保健效果好
1、维生素A
    维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。
2、维生素B
    维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。如乳类、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。
3、维生素C
    其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。
    以上三类食物对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小朋友拥有健康明亮的双眼，若长期眼红时，就应该特别留意。