随着儿童电子产品使用增多、户外活动减少，让我们一起了解爱眼护眼知识，帮助孩子们一起爱护眼睛吧！

常见的几种儿童眼睛异常情况应引起父母足够的重视：

⒈两眼交叉注视，或者一眼斜视；扭脖或歪头视物；斜眼看远处物体；习惯将玩具拿得很近或近距离看电视。这些情况可能有屈光不正、斜视或弱视。

⒉ 眼睛流泪、经常性眨眼、揉眼，可能是眼睛内翻倒睫。

⒊眼痒、烧灼感或异物感，可能有眼睛炎症。

⒋眼睑肿胀、出血、眼睛疼痛，要注意有没有眼外伤。

一、近视眼有什么危害呢？

视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

二、近视眼形成的原因有哪些呢？

大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，用手机打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

三、养成良好的用眼卫生习惯

⒈读写时保持正确体位和姿态，做到三个“一”：眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸。坚持“二要、二不要”：“二要”是：读写姿态要端正，眼书距离一方尺；连续读书1小时要休息或远眺10分钟。“二不要”是：不要在光线暗或直射阳光下看书，写字，不要边吃饭边看书；不要在走路，躺卧和晃动的车上看书，此外，看电视手机要有节制。

⒉连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。

⒊看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

⒋不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。不躺在床上或沙发上使用电子产品。

⒌注意用眼卫生，教育儿童不用手揉眼，擦脸毛巾不能混用。

四、吃什么对眼睛好呢？

富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助，家长不妨让宝宝多吃这些食物。

⒈富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

⒉维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

⒊富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

⒋富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

⒌富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝睛明亮。

五、确保孩子充足的睡眠

1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时。4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时。