夏季保健知识

大4班

在炎热的夏季，吃哪些食物最有利于孩子身体健康呢？

⒈绿豆汤：多喝清暑解渴、利水消肿、清热解毒。

⒉雪梨瘦肉汤：雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。

⒊银耳莲子汤：可滋阴养神，清热祛暑。

⒋丝瓜瘦肉汤：滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。

⒌紫菜汤：具有消暑热，清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。

⒍苦蔬菜：苦瓜具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效。

孩子夏季厌食，常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。如果孩子厌食，家长要做到以下几点：

⒈先带孩子到正规医院儿科或消化内科进行全面细致的检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。

⒉改善进食环境，让孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。

⒊家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为。当孩子故意拒食时，不能迁就，若一、两顿不吃，家长也不要担心，这说明孩子摄入的能量已经够了，到一定的时间孩子自然会要求进食，决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。

⒋不要盲目吃药，莫滥用保健补品。可以适当服用调理脾胃，促进消化吸收功能的中、西药。

2025-6