带娃检查视力时，有些家长会关注孩子的远视储备，认为孩子远视储备不足，就意味着孩子要近视了。其实孩子会不会近视，远视储备只是一个风向标，并不是决定因素。

一、什么是远视储备？

远视储备和近视有什么关系？

小孩子其实都是远视眼。

孩子刚出生时，眼球还没有发育完善，比较扁，眼轴很短，平均只有16毫米，差不多远视300度。

随着年龄的增长，孩子的眼球不再那么扁，眼轴逐渐变长，远视度数降低，一般到12岁左右会降到0度，发育成正常视力。

12岁之前的远视度数，就叫做“远视储备”。

我们都知道视网膜的成像规律：

正常视力就是光线进入眼球后正好聚焦在视网膜上，看东西不远不近刚刚好；

近视就是眼轴过长，光线进入眼球后聚焦点在视网膜的前面，一般是远处的东西看不清；

远视则和近视相反，眼轴过短，光线聚焦在视网膜的后面，看不清近处的东西。

孩子要变成近视眼，就要经历“远视→正视→近视”的过程。

家长可以把远视储备理解成孩子的“视力余额”，如果“余额”用得快，那孩子可能会很快就发展成近视眼。

那是不是孩子远视储备越多越好？“余额”用得越慢越好？

二、远视储备不足应该怎么办？

如何保持远视储备？

远视储备是天生的，后天无法获得。

不管是远视储备已经不足，还是维持孩子现有的远视储备，最主要的还是日常生活中的科学用眼：

⒈坚持户外活动

大量的研究数据表明，每天2小时以上或每周10小时以上在自然光照下的户外活动，是最有效的近视预防手段。

已经发生近视的孩子，每天坚持户外活动，近视的加深速度也能延缓。

⒉保持合理的用眼习惯

尽量减少孩子近距离用眼，电子产品要少看，最好不看；看书学习也要控制好时间，最好每学习20分钟让孩子远眺20秒。

把孩子的书桌安排在窗户边，室内提供足够的光照强度；日常多进行一些向远看的运动，比如打篮球、踢足球、羽毛球等。

⒊保证充足的睡眠

睡眠时间不足、熬夜等都会增加近视的发生风险，家长要确保孩子有充足睡眠：小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　⒋ 建立屈光档案

　孩子3岁以后要定期检查视力，建立孩子的屈光档案，及时发现孩子近视苗头，做到早知道、早控制。

　近视是不可逆的，无论远视储备有多少，日常科学用眼，定期视力检查，才是保护视力的王道。