现在的家长，大多数工作比较忙，压力比较大，情绪也往往因此更躁动，再加上物质上的丰富和过多的诱惑和选择……这些给孩子造成的直接影响就是把他们带入了一个复杂和浮躁的世界。所以，在这样的情况下，帮助孩子清静下来、简单下来，就是我们家长的一项重要责任。

1.简化家庭环境

减少家庭装修的复杂度。屋里的装饰尽量简化，东西少一些；增加物品的文化艺术含量和自然含量；颜色、图案、灯光不要太复杂。

2.精简玩具

减少玩具数量；少买电动的、塑料的、所谓教育性的玩具。比较理想的玩具是素材类的玩具，比如积木、石头、面、橡皮泥等等。越是能发挥孩子自己作用的玩具越好，越是制造商发挥作用多的玩具越不好。

3.减少噪音

偶尔有噪音并不可怕，可怕的是持续的噪音。怎样减少噪音？首先，父母自己说话声小一些，不喊叫。另外，我觉得很多家庭的噪音来自电视。有时，我们开着电视当背景音乐，好像这样可以显得更有家庭氛围，殊不知，这种持续的背景声音对孩子的心理和情绪都有影响。关掉电视，让屋里静下来，你会发现孩子玩得更好。

4.减少选择

应该给孩子选择的机会，但大人要控制选择的项目、难度和次数。家长自己的生活里也要努力减少选择，否则我们自己选择时的焦虑状态会让孩子觉察到。

5.少给孩子买东西、少送礼物、降低物质享受档次

在教育孩子的过程中，很多家长如果觉得自己有没做好的地方，就想用东西来补偿孩子。其实，越是这样，就越助长孩子对物质的欲望。

6.少让孩子接触电子产品

现在很多孩子在玩电脑游戏之前，已经玩手机、iPad成瘾。手机和iPad等电子产品对孩子诱惑太大，家长要认真控制。当然也不必因此训斥孩子，减少他接触的机会就好了。

我们都希望能培养一个安静专注平和、目光和内心都更清澈的孩子，《道德经》里的一句话或许能给我们启示：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”，也就是说，超负荷的刺激和信息对孩子成长有害无益。养育孩子也若“烹小鲜”，少做无谓的折腾，掌握好火候，节制我们的付出和管教，效果会更好。