一、充足光线唤醒法
光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢。这也是最自然的一种“叫醒”方式。睡前可将窗帘稍微拉开点缝隙，第二天光线就能透进房间，人体感受到光线照射后，血液中褪黑素水平会下降，容易醒来并保持清醒；也可以醒后直接把卧室的灯都打开，帮助孩子快速清醒。
二、轻抚唤醒法
对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
三、喝水唤醒法
清晨的第一杯水非常重要。晚上帮孩子准备一个保温杯，保温杯里倒热水，早晨闹钟响了之后，先给孩子喝点热水，它可以唤醒孩子的身体。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，也容易唤醒孩子。
四、闹钟+音乐唤醒法
有没有发现：闹钟一响，孩子会立马按掉，这也有可能是因为大脑习惯了忽视熟悉的闹钟声。因此建议准备两三个不同闹铃的闹钟，轮流用；也可以将闹钟放远一点，让孩子不得不下床关闭。另外，研究发现：相对于刺耳的警报性铃声，具旋律性的铃声，能让人更迅速地清醒过来。所以大家不妨试一下，早上闹钟响后，打开音乐放一些让孩子兴奋的歌，让孩子被动听的音乐叫醒，这样大脑会清醒很多。
五、提前约定唤醒法
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就起来。