秋意越来越浓了，早晚都能感觉到丝丝凉意了，暑气退去，温度刚好，让人感觉舒服了不少。不过，秋高气爽的季节，气温是降下来了，但雨水少了，气候也变得干燥起来。对于孩子来说，不仅会皮肤干，而且还容易因干燥流鼻血、感冒等。那么在这样干燥的季节，哪些水果更适合给孩子吃?

不少家长都知道，梨是不错的润肺水果，水分大、热量低，而且含有的膳食纤维也丰富，很适合秋天吃。不过秋梨的吃法也多样，除了洗干净直接吃外，还可以蒸着吃、炖着吃、煮梨汤喝。到了秋冬季，可以每周煮梨水给孩子喝，装在小水壶当水喝。有轻微咳嗽的孩子，可以吃点蜂蜜炖梨。

葡萄也是应季水果，特别新鲜，富含维生素B1+、花青素+,是不少人爱吃的水果。因此也可以经常给孩子吃点，补充水分和维生素。但是给孩子吃葡萄，有几点小提醒:清洗时可以加一小把面粉-块儿洗，有助去除表皮杂质。给小朋友吃要注意安全。葡萄小而圆，有些还有硬核，若不小心被小朋友抓起来放在嘴巴里很容易卡住，为确保安全,吃时可去皮去核，分成2-3小块给孩子吃。

鲜枣有的地方也叫脆枣、冬枣，因为富含维生素C,又被称为“百果之王”鲜枣口感脆甜，是不少家庭的秋冬必吃水果，经常吃补充维C,有助提高孩子的免疫力。

有些家长担心孩子吃了不好消化，也可以蒸着吃，软软甜甜，不仅更容易消化了，口感也不错。

石榴是秋季的应季水果，不会一年四季都有。中医里面，石榴有开胃生津、温补养肺的功效。石榴的营养价值也很高，含丰富的有机酸、维生素、钙、钾、磷等矿物质，其中维生素C比苹果和梨要高1-2倍。可以直接剥着吃，也可以榨汁喝，还可以加银耳冰糖莲子煮成"石榴银耳羹”喝。

柚子酸酸甜甜，有些味苦，再加上汁大清爽可口，也是不少人喜欢的水果。

家长也可以经常给孩子买些柚子吃，热量低、水分丰富，适合这个季节吃。嫌弃苦味，不爱吃的孩子，可以挑选红心柚试试，另外还可以做成饮品吃，比如加蜂蜜泡水、煮水喝。

橙子属于柑橘类 ，富含维生素，类胡萝卜素+含量也高，而且水分丰富，口感好，是不少孩子喜欢吃的水果。因此每天给孩子吃的水果中，也可以准备些橙子。此外，橙子也可以解锁“花样吃法”，比如榨汁喝，做成水果沙拉、橙子蛋糕等。有轻微咳嗽的孩子，还可以试试” 盐蒸橙子”。

猕猴桃、奇异果也是不少孩子喜欢吃的水果，比较软而且很甜，切开的形状、颜色也吸引人。猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，如果孩子到了秋天有便秘，可以吃点猕猴桃试试。另外，猕猴桃中的维生素C含量也高，还可以促进铁吸收。