夏季天气炎热，幼儿抵抗力较弱，容易受到高温、蚊虫、饮食不当等影响。以下是幼儿夏季保健的实用知识，帮助孩子健康度过夏天：

一、防暑降温

1. 保持适宜室温

• 室内空调温度控制在26-28℃，避免直吹，定时开窗通风。

• 外出避开高温时段（10:00-16:00），选择阴凉处活动。

2. 穿衣选择

• 穿透气、吸汗的棉质衣物，颜色以浅色为主。

• 戴宽边遮阳帽或使用儿童防晒伞，必要时涂抹婴幼儿专用防晒霜（SPF30+）。

3. 及时补水

• 少量多次饮用温水，避免冰水刺激肠胃。

• 适量吃含水分的水果（西瓜、梨、黄瓜等），但不宜过量。

二、饮食卫生

1. 清淡易消化

• 多吃新鲜蔬菜、粥类、清蒸食物，少吃油腻、辛辣食物。

• 避免过量冷饮（如冰淇淋、冰饮料），防止腹泻或腹痛。

2. 严防食物变质

• 食物现做现吃，隔夜饭菜需彻底加热。

• 水果洗净去皮，避免农药残留或细菌感染。

3. 预防肠道疾病

• 饭前便后洗手，餐具定期消毒。

• 出现呕吐、腹泻时及时就医，补充口服补液盐防脱水。

三、防蚊虫与皮肤病

1. 物理防蚊优先

• 使用蚊帐、纱窗，外出穿浅色长袖衣裤。

• 慎用蚊香或电蚊液，选择婴幼儿专用驱蚊产品（如含避蚊胺10%以下）。

2. 皮肤护理

• 勤洗澡，保持皮肤清洁，尤其注意颈部、腋下等褶皱部位。

• 痱子处理：用温水清洗后擦干，涂炉甘石洗剂或爽身粉（避开呼吸道）。

3. 防叮咬处理

• 被蚊虫叮咬后，用肥皂水清洗，避免抓挠，可涂儿童专用止痒膏。

四、户外安全

1. 水上活动防护

• 游泳选择正规场所，全程家长陪同，避免溺水。

• 戏水后及时擦干耳朵，预防中耳炎。

2. 中暑预警

• 如出现头晕、恶心、发热等中暑症状，立即移至阴凉处，补充水分，用湿毛巾降温，严重时送医。

五、增强抵抗力

1. 规律作息

• 保证充足睡眠，避免熬夜（幼儿建议每天10-12小时）。

2. 适度运动

• 早晚进行温和活动（如散步、游戏），避免剧烈运动后大量出汗。

六、特别注意

• 空调病预防：避免长时间待在空调房，注意腹部、脚部保暖。

• 交通安全：勿将幼儿单独留在车内，高温下密闭车厢易导致窒息。

通过科学护理和预防，能有效减少夏季常见疾病的发生。若孩子出现持续不适，应及时就医！