如何培养孩子抗挫折能力

小4班

一、要相信人有应对问题的能力

人是环境的产物，能够根据环境调适自己的行为。年仅两个月大的宝宝饿了， 会使劲全身力气用哭闹声让你关注他。不到一岁的孩子还不会走路，但他能用超强的力量捉住身边的物品站起来，一点点模仿成人走路的样子，摔倒了就哭，哭完了再起来。随着年龄的增长，孩子解决问题的能力会越强。

二、家长的态度很重要

⒈帮助孩子正确看待挫折，让孩子明白每一个问题都是帮助我们成为更好的自己。

⒉当孩子遇到困难时，多鼓励、少批评、多引导、少否定。

⒊懂得放手、关注情绪，让孩子在适当的挫折中学会坚强和勇敢。

三、提升孩子情绪管理能力

⒈深呼吸。

⒉明白情绪会来也会走。

⒊告诉孩子缓解情绪的方法（如运动、打沙包、画画、写日记、听音乐、一个人静静、把困难和需求说出来等）。

四、适度的挫折可以帮助孩子形成抗挫折能力，过度的挫折容易使孩子形成无助感和自责。

⒈生活本会遇到各种困难，如刚学走路时摔跤了，做作业时被一道难题卡住了， 参加竞技比赛输掉了........，把孩子遇到的问题都当作是一次教育契机，带着 孩子一起分析原因、寻找解决办法，让孩子相信办法总比困难多。

⒉超过心理承受的问题孩子难以单独处理，过度挫折容易使孩子产生害怕和畏难 情绪，不敢再接受挑战，此时需要家长适当介入和协助。

⒊.避免孩子在同一类事情上，经常处于无法解决的心理困境中。长期摆脱不了 的失败感容易使孩子形成无助，认为自己什么都做不好，从而失去信心。

五、树立榜样，激发孩子的抗挫能力

⒈让孩子看到父母乐观、积极的生活态度，身教大于言传。

⒉带孩子了解伟大的历史人物，他们是如何通过强大的抗挫能力改变困境。

六、复盘

解决完一个问题后，引导孩子回顾处理的全过程，分析失败或成功的原因。养成及时复盘的习惯，有利于以后遇到类似的事件时如何正确应对。

如何帮助孩子？正确的做法：

一、先疏导孩子情绪，帮助他恢复平静。让他明白遇到难题很正常，正是我们学习的机会，妈妈和你一起想办法（给予孩子支持）。

二、了解孩子不会做的原因（如：上课没有认真听讲、旧知识的不牢固影响新知识的吸收、理解有误等）

三、针对实际原因，用孩子能理解的方式进行辅导（面对问题）

四、学会把难题拆解，先解决小问题，再解决大问题，一点点重拾回成就感。（提供学习方法）

五、把学习与生活相结合，比如遇到了有困难的地方尝试延伸到生活中。可以带孩子去超市购物，并让他负责管理金钱。这种玩中学的方式，能帮助孩子更好地理解概念和学习的意义，自然增加他对学习的兴趣。（让学习变得更有趣）

六、教会孩子复盘的习惯，让他为自己的学习过程进行梳理和总结，明白不会做的原因是什么？又是通过怎样的方法和步骤理解它？让孩子明白，只要有心，问题可以被解决。（培养能力感）

通过以上的处理方式可以帮助孩子在学习上恢复自信，把“我不行”变为“我能行”。生活中遇到挫折不可怕，重要的是家长如何引导孩子学会用积极的态度面对困难、解决困难。

2023-6